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什么是養生?要怎么才能做好養生?-遠光瑞康
2022年09月30日 09:48

什么是養生?要怎么才能做好養生?其實,健康的生活方式就是最好的養生之道。我們每天都在經歷一些生活的細節,這些生活細節的科學健康,就是養生的基礎。而你的生活習慣是否科學健康、合乎養生呢?

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1.起居有常

起居包括起床、睡覺和日常的活動。中醫講究天人合一,一年有四季,自然界有六氣,所以順應自然之氣是養生調攝的基本原則。

春夏季節,晚睡早起,到庭院里緩緩散步,盡量接受陽光的沐浴;冬季三九天,多在室內活動,以免寒氣傷陽;夏季三伏天,避暑要及時。

2.飲食有節

即飲食有規律、有節制。飲食要做到膳食平衡,以素淡為主,少吃甜食、動物脂肪,多吃蔬菜水果,注意飲食食量,不要過飽。

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3.不妄勞作

即勞動、運動要守常規,要適度,不要太過,也不要不及。每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式,但要持之以恒。

4.形與神俱

中醫認為,精神因素對于軀體健康具有重要的影響,只有情緒穩定、精神調和,才能形體健康、陰陽平和、氣血調暢,太極拳是形與神的最好結合,宜常練。

5.正氣為根

正氣包括人體衛外功能、免疫功能、調節功能以及各種代償功能等?!罢龤獯鎯?,邪不可干”,“邪之所湊,其氣必虛”,說明人體疾病的發生和早衰的根本原因就在于機體正氣的虛衰。故保養正氣是養生之根本。

6.重視脾胃

脾胃為“后天之本”,“水谷之?!?,“氣血生化之源”,所以養生必當重視脾胃。

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遠光瑞康是一家專注于家庭健康的理療設備,研發、生產、銷售和市場運營服務于一體的“國家高新技術企業”。遠光瑞康作為湖北省醫療器械協會副會長單位、武漢九江商會會長單位、武漢市十大科技創新企業、建設國家創新型企業,具備完善的資質,以“上醫治未病”為經營理念,為民眾提供個性化慢病健康管理服務。旗下子品牌包含了:遠光瑞康,佳日康,愛托優,仁醫互聯,瑞之康,公司深耕健康行業二十多年,致力于為客戶提供全方位的家庭理療產品和服務,聯系電話:400-6588-0670


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