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遠光瑞康提示:女性比男性更長壽?做到5件事男人也能活百歲
2019年10月31日 13:59

美國密歇根大學的研究人員發布了一項關于男性壽命的調查報告,報告稱,男性遠沒有我們認為的那樣強壯。相反,由于各方面的壓力,男性的健康正受到前所未有的威脅,其青壯年的死亡率比女性高出3倍,壽命也在不斷縮短。


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而據各國人口數據顯示,長久以來,各時期的女性都要比男性更長壽。

世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計也表明,女性的平均壽命比男性大約長5~10年。其中美國的數據顯示,男性比女性短壽7年;俄國的數據顯示,男性比女性短壽10年。

我國也是一樣,20世紀70年代時,男性的平均壽命比女性少一年,80年代少2年,90年代少了4年,進入21世紀后則少了5年。


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(2015版各省份男女平均壽命統計)

遠光瑞康溫馨提示:相對柔弱的女性群體,為什么反而會更長壽呢?

生理因素

1、染色體原因

女性的性染色體為XX,男性的性染色體為XY,這種差異可能是影響男女壽命的因素之一。


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女性擁有兩個X染色體,就相當于每一個基因都有備份,如果其中一條染色體上的基因出現問題,另一條染色體正常發揮作用,那么機體也可能正常運轉。但男性的X和Y染色體并不相同,其中任何一條出現問題,機體都可能隨之出現變化,面臨更大的患病風險。

 不僅如此,人類免疫調節基因也存在于X染色體中,甚至還有科研人員發現,X染色體上有一個基因對DNA修復起著重要作用。因此,擁有兩條X染色體的女性就相當于比男性多了一重保障來維持機體健康。

2、出血原因

女性每個月都會來一次月經,這實際上是一種生理刺激,使得女性的造血機能比男性旺盛。此外,女性擁有孕育的功能,女性經歷過妊娠之后整個身體的機能會經歷一次全面的整合和提高。

3、代謝原因


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一般而言,男性每天需要6278千焦的能量,而女性只需要4813千焦的能量。同樣的活動,女性基礎代謝率更低,能量消耗更少。而有說法認為,高能量的消耗代謝會加大組織自身的損耗,從而可能促使減壽。

性格因素

相對而言 ,女性比男性愛哭,而流淚能舒緩心理壓力、緩解情緒。美國圣保羅雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家發現,人在哭泣后,負面情緒可降低40%,從而起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

不僅如此,眼淚的分泌還能促進細胞新陳代謝,幫助身體排出有毒物質。

男性長期抑制流淚,若不能有效舒緩情緒,久而久之自然傷害身體,影響壽命。

生活原因

美國一項調查顯示,82%的男性會定期保養愛車,卻只有50%的男性會定期做健康風險篩查。而這很容易造成小病難發現、大病難治療的情況,導致患病率和病死率難以下降。

此外,有相當多的男性不注意防曬,也不注意進行皮膚癌的檢查,因此男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

想要長壽,怎么辦?

長壽的秘訣,其實就是以下五點,但是要想每天堅持做好,其實很難。

第一,戒煙戒酒,我國的煙民高達3.5億,至于酗酒的人,也不比這個數字少,很多人,既長期吸煙,又長期酗酒,有關吸煙和酗酒的問題,都是很多家庭頭痛的問題,我們經常接診一些患者,家人都會對醫生說,醫生,請你幫忙勸勸,不要他再吸煙喝酒了。


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在影響壽命的因素里,吸煙酗酒絕對高居榜首,而且由于煙癮和酒癮,很多人特別難戒掉,這里,重點要大家你們的是,那些還在長期吸煙,酗酒,自以為過著醉生夢死生活的人們,勸你趕緊戒掉,這種壞習慣真的會誘發多種疾病。

第二,遠離高脂肪飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,生活水平好了,但是你頓頓大魚大肉,你的身體卻根本受不了,長期高脂肪飲食,不僅容易誘發高血脂,高血壓,糖尿病,還會誘發癌癥,不健康的飲食習慣,正在成為影響居民壽命的主要因素。

第三,多走路,要想長壽,一定要多運動,其中多走路無疑是不錯的選擇,那些平時少動的人,不僅肥胖會找上,各種慢性病也更易光臨,所以,不妨在茶余飯后多走走路,這樣對健康,對長壽大有幫助。

第四,多喝水,多喝水對長壽而言同樣很重要,喝水能促進身體里代謝廢物的排泄,有利于降低血脂,及時補充身體的水分。

第五,定期做健康風險篩查,提前預警疾病風險。有些慢性病和重大疾病早期毫無癥狀,要想及時發現它,就必須進行健康風險管理,做好預防,遠比發生疾病后再花更多錢去治療更有效。


聲明


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