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遠光瑞康提示:肚子經常脹氣,坐立不安?快改變這4個習慣,輕松排氣
2020年09月10日 13:15

遠光瑞康高電位治療儀


肚子脹是一種較常見的現象,很多原因都會引起肚子脹,而肚子脹的危害也有很多,嚴重的話還會導致大幅度的出現消瘦,從而產生多種疾病??芍皶r祛除脹氣是很重要的,而首先要知道引起肚子脹的原因是什么,才能對此更好的進行預防,防止出現肚子脹而導致出現嚴重的后果。

 發生脹氣的原因

脹氣發生的原因相當復雜,是綜合了神經生理、社會心理及飲食等各方面條件所造成的。正常情況下人體腸胃道內的氣體體積應小于200毫升,但是受到空氣的吞咽、消化運作以及血液擴散等作用,腸胃道的氣體濃度和氣體量可能會增加,而形成胃腸脹氣。

空氣吞咽:嘴巴進行開闔動作,例如張口吃飯、說話、大笑、喝水等,都會不自覺地吞入一些空氣,這些空氣以氮氣和氧氣為主,大部分會通過噯氣排出體外,但少部分會進入腸胃道。


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消化作用:食物進入腸胃道后被細菌消化分解后會產生氣體,以二氧化硫、甲烷、氧氣為主。

血液擴散:氣體從血管擴散到腸腔。

飲食習慣不好:吃東西狼吞虎咽、喜歡一邊吃飯一邊說話的人,容易在用餐時也吞下空氣,若吃飽飯后又坐著不動,就容易使得空氣囤積于腹部,就會引起脹氣。

食用容易產氣的食物:包括韭菜、洋蔥、豆類、香蕉、牛奶、面包等,在經過大腸細菌消化分解后,也會產生較多的氣體。

生活工作壓力大:心理壓力會影響生理反應,壓力過大將使得人處于緊張狀態,導致心跳加速、血壓上升、肌肉緊繃,甚至會造成腸胃道的蠕動減緩,因此產生腹脹、脹氣癥狀。

排便不順:膳食纖維、水分等營養攝取不足,容易造成便秘,而讓體內壞菌持續分解食物渣,并產生氣體于腸胃道。

鼻過敏、鼻炎:當鼻塞、呼吸道不暢通時,鼻過敏或鼻炎患者會不自覺用嘴巴呼吸,連帶將空氣吸入腸胃道,致生脹氣。


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腸胃道疾?。合袷谴竽c激躁癥、消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞等,都可能引起脹氣。

患其他疾?。豪缣悄虿?、甲狀腺功能異常等疾病,也可能是脹氣的原因。

那么如果有了脹氣,改如何緩解呢?遠光瑞康溫馨提示:主要從以下4個方面先進行改善:

1、對腹部按摩


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把雙手搓熱之后,以肚臍為中心順時針和逆時針的方向各按摩二分鐘,這樣能夠促進胃腸道蠕動,幫助排氣,緩解了腹部脹痛感。另外要多喝水,能促進胃腸道消化,刺激大便排出。每天至少要保證有2000毫升左右的水來滿足身體所需求的,不能喝碳酸飲料。

2、調整好飲食

避免吃容易產氣的食物比如碳酸飲料,咖啡巧克力以及豆類等,多吃山楂冬瓜或者芹菜等能促進排氣。若是因為排氣通道受阻所引起的腹脹,應該在醫生的指導下合理的使用開塞露等具有通便功效的藥物,也可以使用金銀花或者決明子來泡茶喝。避免暴飲暴食,一日三餐定時定量。肚子脹氣時不能直接坐著或者躺著,非但不能讓氣體排出去,反而會讓氣體越來越多,可以采取低強度的運動比如散步或者瑜伽等,能促進食物消化。

3、合理用藥

若是通過以上兩種方法還不能緩解肚子脹氣,超過了一個星期同時伴有大便帶血以及腹部疼痛,應該選擇正規的醫院做檢查,及時排除疾病,以免延誤最佳的治療時間,若是伴有惡心嘔吐和打嗝,需要警惕消化系統相關的病變。

4、保持適量的運動

運動不但能促進腸胃蠕動,也有助于消化,能讓體內氣體順利排出,又能鍛練身體、舒緩壓力與情緒,的確是最重要也是最好的方式。



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