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遠光瑞康提示:有白頭發先別染,或許是這2種營養素缺乏,現在補還來得及
2019年09月27日 09:46

隨著人的年齡不斷的增大,身體的各項機能會有一個鼎盛時期,慢慢進入衰退時期后,頭發毛囊處的黑素顆粒無法生產或者是缺少,就會讓原先的黑發變白發。


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當然,某些疾病也會使頭發變白。腦垂體機能下降,甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂,結核,傷寒,惡性貧血等消耗性病癥,白化病、白癜風等疾病會使頭發變白,所以年齡相同,白頭發的生長情況也會不同。

 遠光瑞康高電位治療儀溫馨提醒:飲食營養均衡對頭發的生長也很重要,以下這2種營養素缺乏也會導致白頭發:

賴氨酸缺乏:


有的人說想要頭發變黑,吃黑色食物就行了。而且,黑色食物像黑芝麻中就含有大量的黑色素,其抗氧化的能力還很強??纱蠹乙膊灰`會了,形成黑芝麻等黑色食物的顏色,是因為食物中的花青素,以及類似于花青素的成分。

單吃它們是不管事的,我們真正要補充的是賴氨酸。它是人體所需的重要氨基酸,可以用來合成黑色素。當人體中的賴氨酸不足后,就很有可能讓頭發變白。

所以,大家在日常生活中,可以吃雞蛋、喝牛奶等食物來補充賴氨酸。


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維生素B族缺乏:

維生素B族多在粗糧食物中,現代的人雖然物質生活變好了,但飲食的改變并不是一件好事。大量的食用精白米面,不僅營養單一,還容易升高餐后的血糖水平,對三高人群不利。

而口感比較粗糙的粗糧,卻很少人吃。在這種飲食習慣下,就容易讓機體缺乏維生素B族。在一項研究的調查上發現,人體缺乏維生素B族,會在一定程度上阻止黑素顆粒的形成,增加頭發變白的概率。

粗糧吃的太少:

如果你不喜歡吃粗糧,為了有一頭烏黑的頭發,也要嘗試的吃一吃了。也不是讓大家完全吃粗糧,平時添加一半的精細糧食也都是可以的。如在炎熱的夏天,就可以吃點豆飯,豆類中的黑豆還有很好的降暑清熱、健脾養胃等好處,夏季食用是再合適不過的選擇了。


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有了白頭發要注意:

1、不要拔  

很多人可能為了美觀,白頭發長出來之后會拔掉。雖然并不會“拔一根長十根”,但如果總是拔頭發的話,會引起毛囊炎,也會影響其他健康的頭發。

2、染發要注意  

有些長白頭發也會選擇通過染發來解決。但是染發對身體是有一定的危害的,所以染發不能過于頻繁,如果要染發要選擇適合的染發產品。

3、控制好心理

在長白頭發的人群中,有一部分人群是因為精神性白發。就好比大家小時候看到過的白毛女,過了一夜后頭發全部變白。雖然在現實生活中,沒有那么夸張,但精神方面,會因為長期的消極情緒,如長期處于緊張狀態、壓力大等氛圍中,會在一定程度上增加長白發的概率。

保持樂觀心態

頭發到底是什么顏色,其實并不是很重要,也有部分年輕人會故意將自己的頭發染成發白色,這幾乎已經成為了一種時代的潮流,當自己長有白頭發的時候,不妨給自己一個心理暗示,只要心態年輕,不管頭發是什么顏色,都不會影響到自己的年齡以及外表,健健康康、家庭和樂才是幸福的真諦!


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